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    Fitness

    Exercício Físico

    Incutir hábitos ativos no nosso dia-a-dia assume cada vez maior relevância na manutenção da saúde física, psíquica e cardiovascular.
     
    O Vidago Palace Thermal Spa disponibiliza técnicos especializados no Exercício que após avaliação física personalizam os treinos à sua medida.
     
    Disponibiliza diferentes actividades que poderão ser individuais ou em grupo, realizadas no Ginásio ou no magnífico Parque de Vidago. Venha experimentar!
     
    Personal Trainer - 50 minutos

    O nosso Personal Trainer irá avaliar o seu nível de habilidade física, de forma a desenvolver um plano de treino personalizado e adequado às suas necessidades.
    Aulas individuais ou em grupo.
      
    Aeróbica - 50 minutos

    Actividade que visa melhorar a condição física, potenciando a capacidade de coordenação, a resistência cardiorrespiratória e aumentando a amplitude de movimentos.

     Aerostep - 50 minutos

    Actividade que utiliza o Step como equipamento para melhorar a condição física, fortalecendo a resistência cardiorrespiratória, aumentando a força muscular e a coordenação de movimentos. 

    GAP -  50 minutos

    Disponibilizamos um treino intensivo de glúteos, abdominais e pernas para manutenção da capacidade motora, equilíbrio e postura. Promove-se a saúde da coluna vertebral.

    Pilates - 50 minutos

    Pilates é um método de alongamento e exercício que utiliza o peso do corpo aliado ao movimento. Consiste em exercícios naturais para a anatomia humana, que ajudam a restaurar e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorando a respiração e postura, evitando assim as lesões.
     
    Hidroginástica - 50 minutos

    Actividade física realizada dentro de água aquecida, visando melhorar as capacidades de coordenação motora, de resistência e a amplitude de movimentos.

    Yoga - 50 minutos

    Originário da Índia, é mais do que uma prática antiga de exercício, é uma filosofia de Vida! As suas técnicas trabalham o corpo como um todo, promovendo o equilíbrio entre o corpo e a mente.  

    Tai Chi - 50 minutos

    Uma arte marcial que evoluiu para uma prática descontraída, que consiste na combinação entre movimentos lentos e suaves com o controlo da respiração.